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本文目录一览：

• 1、减肥期间可以吃一些鸡胸肉,吃这样的肉类不会让自己变胖吗?
• 2、减肥期间偶尔吃零食或者大餐会胖吗?
• 3、减肥期间吃什么有饱腹感且不发胖?
• 4、怎样通过饮食来减肥瘦身?
• 5、有的人无论如何也吃不胖,为什么?真的存在这种体质吗?

减肥期间可以吃一些鸡胸肉,吃这样的肉类不会让自己变胖吗?

1、吃鸡胸肉能减肥吗经过一些医学研究表明，适量的吃一些鸡胸肉还是可以达到减肥的目的的。

2、多吃鸡胸肉能够更加有利于减肥，因为鸡胸肉里面富含非常多的营养成分。

3、吃鸡胸肉减肥是有一定的科学根据的，但是要注意烹饪的方法以及食量，千万不要把鸡胸肉制作成鸡排来油炸，这样自然是减不了肥的，尽量以无油烹饪的方法来制作鸡胸肉，这样才是正确的做法。

减肥期间偶尔吃零食或者大餐会胖吗?

如果是正在减肥的患者，偶尔吃一次大餐，或者说偶尔吃一下零食，不会引起身体发胖。根据科学统计，即使你一天都躺着不动不吃不喝，大吃大喝，你的身体仍然需要能量来维持体温，进行相应的运作。

不会，但体重会上升，其实是水肿，几天之后，毕竟是你吃的东西，而不是体重，怎么可能容易发胖，很多人每天吃零食和吃零食的体重是稳定的，但不要暴饮暴食，如果你吃得多了一定有问题，以及保持一周一次，或者少吃为好。

偶尔吃一点是没有问题的，但是要注意控制量，减肥是一个长期的过程，不是短时间能见效果的，饮食控制加上合理的运动，这样才能更好的减肥。

偶尔吃多零食会长胖吗 不会的，但一定要注意 自己的饮食习惯，切记暴饮暴食、一事无规律。 同时要保证一定的运动量，长胖还是可以避免的。

回答可能与你要的不一样，减脂期间有时候吃一顿大餐，并不能造成身体发胖。

不能减肥而且增肥！要通过饮食控制实现减肥目标，以下是一些建议： 控制总体热量摄入：减肥的关键是创建能量摄入低于能量消耗的热量赤字。

减肥期间吃什么有饱腹感且不发胖?

鸡蛋 作为蛋白质的丰富来源之一，鸡蛋一直都很受减肥者的欢迎，鸡蛋中含有很多人体所需要的氨基酸，不仅如此鸡蛋还很有饱腹感，通常早餐吃一颗鸡蛋，那么饱腹的时间可以延长很多。

那当然是吃含水量大的蔬菜，那瓜果那样的东西就有饱腹感，但这个人又不容易胖。但是不能吃太甜的，还有总是吃这样的东西，你不吃饭不吃菜的话。就很容易导致营养缺乏，影响身体健康。

难嚼的面包增加饱腹感，其次是脂肪含量高，如各类坚果。此外，红豆、黄豆、芸豆等各种豆类都是长期维持饱腹感的上佳选择。

有什么食物可以产生饱腹感但又不会长胖啊？ 吃什么食物容易饱腹不长胖？ 20种 食物能有助减肥？ 冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。

难嚼的面包增加饱腹感，其次是脂肪含量高，如各类坚果。 此外，红豆、黄豆、芸豆等各种豆类都是长期维持饱腹.易产生饱腹感的食物，玉米。

红薯不含太多淀粉。与同样量的米饭、馒头、主食面包相比，热量更低。而且红薯含水量高，富含能产生饱腹感、促进肠道蠕动、改善胃肠功能的软质膳食纤维。所以，用红薯当主食，不用担心发胖，反而会有减肥的效果。

怎样通过饮食来减肥瘦身?

用不常使用的那只手来握筷子进食会大大降低吃饭速度，使你不会一下子夹太多菜，每口的分量有所减少而又能充分咀嚼食物。②食用高纤维的食物。

可以通过三餐规律饮食、正确的进食顺序、正确的饮食结构等有效减肥。三餐规律饮食：机体饮食除了受到大脑控制以外，亦和体内生物钟密切相关。在一日三餐时间段内，体内的消化酶分泌活跃，有助于饮食的消化吸收。

饮食减肥方法脱脂酸奶酸奶一直是我们选择的减肥食物之一，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助毒素排出，而且酸奶的营养也很丰富。酸奶中含有非常多的钙质，能够有效的***脂肪燃烧，帮助身体变得更加紧致。

在饮食减肥过程中，适当控制油脂和糖分的摄入也很重要。我们可以选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果和鱼类油脂，而减少食用动物脂肪和加工食品。对于糖分，最好减少饮料和甜点的摄入，以新鲜水果为主要甜品选择。

有的人无论如何也吃不胖,为什么?真的存在这种体质吗?

应该是遗传基因引起的，跟个人及家庭的生活习惯也是息息相关的。胖人患部分疾病的几率较高，这样看吃不胖相对来说比较健康。

为什么别人都说结婚之后会变胖，其实是过了二十四五岁了之后就会胖。至于体质的话，这个与习惯也是分不开的。有的人一顿饭吃两三碗也没见怎么胖，有的人喝喝凉水都一身赘肉。易胖或者易瘦主要是自己养成的习惯吧。

消瘦体质的人，由于身体不能合成脂肪，靠吃东西是不能长胖的 但不影响肌肉的生长。只要加强锻炼就能强壮起来。

常常听见他们说：“不清楚如何的，我无论怎样吃便是长不胖！”那麼确实他们长不胖吗？并不是，实际上一切食材吃过度了，毫无疑问会导致缺乏营养的。

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